Är du stressad? Är du ofta sjuk? Känner du dig stel i kroppen? Har du ofta spänningshuvudvärk? Känner du smärta? Är du ofta trött? Har du ett svajigt hormonsystem? Känner du att det inte finns tid för ditt eget omhändertagande? Vill du skapa en förändring i vardagen för att må bättre men vet inte hur? Då är det här kursen för dig! YogaApoteket är en metod som ger dig verktyg inom medicinsk yoga och mindfulness i form av olika yogaövningar, andningstekniker och meditationer som enkelt och effektivt skapar balans fysiskt och mentalt i din vardag. Du får steg för steg lära dig olika övningar och vilken effekt de har. På så vis får du ett eget husapotek där du kan hämta övningar beroende på vad du är i behov av. Dessutom lär du dig hur du på ett enkelt sätt kan skapa en rutin för ditt eget omhändertagande som en lustfylld och naturlig del i din vardag.
Vad krävs av dig?
Det enda som krävs av dig är en smula nyfikenhet och en intention att du vill skapa en förändring i din vardag som stärker din egna kraft för att må väl. Metoden bygger på att du kan avsätta minst 5 min för daglig träning under 6 veckor. Det har nämligen visat sig att små, små doser av daglig träning ger stora hälsovinster. Mindfulness? Det är ett förhållningssätt till livet som bygger på acceptans och icke dömande. Tekniken bygger bl a på meditation och reflektion. Medicinsk yoga? Den medicinska yogan hämtar inspiration från Kundaliniyogatraditionen, en av de äldsta yogaformer vi känner till. Tekniken bygger på andning, enkla kroppsövningar och meditationer.
Kursstart 2023: Tisdag 18/4 kl 19:00-20:00 Pris: 6 ggr 1500 kr inklusive dokumentation Kursledare: Anna Boka gärna via Boka-knappen här ovan. För frågor kontakta Anna via mail: anna@yogini.nu
