”Om yoga vore en tablett så skulle vi skriva ut den till väldigt många.” Peter Blomstrand läkare & forskare Citatet ovan kommer från en artikel i DN som redovisade en studie från högskolan i Jönköping. Det visade sig i studien att yoga är bättre för hjärnan än både styrke- och konditionsträning. En av föklaringarna är kombinationen av fysiska övningar och kontroll av andningen. Det påverkar vårt nervsystem vilket ger en lugnande effekt på blodtryck och puls. Det förbättrar uppmärksamhet, minne och andra kognitiva funktioner.
Ursprung & forskning: MediYogan, som utgår från den klassiska Kundaliniyogan, är en enkel och lugn form av yoga som passar alla. Mediyoga är den yogaform som det har forskats mest på inom yogavärlden och den används idag på hundratals olika vårdenheter i Sverige.
Så påverkar yoga kroppen: MediYoga är ett fint verktyg för att förebygga ohälsa och dränering av energi. Det är en djupverkande yogaform där andningen är central. Övningarna ger en grundläggande balans, fysiskt, mentalt och emotionellt. Förbättrar rörlighet, muskelstyrka, hållning och kroppskännedom. Yogaträningen påverkar hela kroppen på många olika nivåer samtidigt: andning och lungor, muskulaturen, matsmältningsapparaten, körtel-, lymf- och nervsystemet och hjärnan. Kursstart: 6/2 kl 17:30, 6 ggr. Lärare: Anna Elinder, anna@yogini.nu Pris: 1 700 kr (1600 kr om du bokar och betalar innan 31/12) inkl dokumentation med yogapass, andningsövningar och meditationer så att du kan fortsätta att yoga hemma om du vill.
